许多老年朋友常常被各种疼痛不适所困扰，也许是关节的隐隐作痛，也许是莫名的肢体麻木，或是挥之不去的头晕失眠。这些问题看似“小毛病”，却极大地影响着晚年的生活品质。在寻求缓解之道时，除了常规的药物治疗，源远流长的中医智慧提供了许多独具特色且温和有效的解决方案。其中，腕踝针作为一种操作简便、安全无痛、疗效显著的外治疗法，近年来在老年病科备受青睐。它如同在身体的“开关”上轻轻一按，便能远程调节全身的不适。今天，就让我们一起揭开这项特色疗法的神秘面纱
一、什么是腕踝针？
腕踝针分区图示
腕踝针法是在腕部或踝部特定部位针刺以治疗全身疾病的一种方法。腕踝针就像给身体装了个"遥控器"，通过在手腕、脚踝特定部位轻轻扎针，就能远程调节全身不适。这种疗法不追求酸麻胀痛的强烈针感，悄悄地疏通经络气血。由于它取穴单一，操作简便，对机体损伤微小，具有安全而无针感的特点，加之对某些疾病确有效果，故颇受医生和病人的欢迎。
上世纪70年代，解放军第二军医大学的医师们在救护中发现：伤员手腕受伤后，原本的腰痛竟然缓解了！这个意外发现经数十年研究，最终形成了系统的腕踝针疗法，成为中西医结合的典范。
古代针具
二、哪些情况最适合用腕踝针
1、全身各部位急性疼痛（头痛、牙痛、关节痛等）
2、慢性病伴随症状（高血压头晕、糖尿病肢体麻木）
3、情绪相关疾病（失眠、焦虑、更年期综合征）
4、运动障碍（中风后肩手综合征、帕金森僵硬）
三、四步操作法
腕踝针操作复杂，一定要在专业医生的指导下进行，切忌自行操作。
1、第一步，找坐标：
将手腕脚踝分为6个纵区，像钟表刻度精准定位
2、第二步，稳进针：
以30°角斜刺入皮下，针体宛如"躺"在皮肤下
3、第三步，静守候：
留针30分钟，让身体慢慢接收治疗信号
4、第四步，轻撤离
棉球按压1分钟，全程几乎无痛无创
四、有几点要特别注意：
1、皮肤破损、严重水肿部位禁用；
2、晕针体质提前告知医生；
3、治疗当天避免泡澡桑拿；
4、扎针后局部微红属正常现象。
五、真实案例分享
案例一：
70岁杨大爷双髋关节疼痛几乎常年卧床，每天服用止痛药物，每隔几个小时就得服药，严重时还需要到医院打“止痛针”。这次因憋喘加重入院，主管医师给予腕踝针取双下3，双下4治疗，双髋关节疼痛明显缓解，服药间隔时间逐渐延长，已较入院时服药量明显减少，打算出院后继续门诊巩固治疗。
案例二：
37岁的小何被频发呃逆困扰多时长达数月，虽行普通针刺可以暂时缓解呃逆症状，但起针后不久呃逆再次发作。主管医师考虑到腕踝针有留针时间长的优势，给予腕踝针取双上1治疗，针下后呃逆顿时停止，为进一步巩固疗效，将留针时间延长至24小时，据小何反馈，留针期间，呃逆未在发作，仿佛犹如“定呃神针”一般。
六、有关腕踝针的“你问我答”
Q：扎针会出血吗？
A：针细如发丝，基本不出血
Q：多久见效？
A：急性痛症可能1次见效，慢性病需疗程
Q：能配合其他治疗吗？
A：与中药、理疗是"黄金搭档"