脚踝扭伤是一种常见的运动伤害，处理不当可能会导致疼痛加剧、肿胀难以消退，甚至影响日后的关节功能，脚踝扭伤的处理方法有休息与制动、冰敷等，可以帮助改善症状。
1、休息与制动：在脚踝扭伤后，应立即停止活动，避免受伤的脚踝再次受力，防止扭伤加重，可用支具或木板等物品对脚踝进行临时固定，以减少脚踝的活动，避免进一步损伤。
2、冰敷：冰敷是脚踝扭伤后的重要处理措施，可迅速控制肿胀、减轻疼痛，使用冰袋或冰矿泉水，外包毛巾后敷在受伤处。每次冰敷15-20分钟，每2-3小时重复一次，直至肿胀和疼痛减轻，注意冰敷时间不宜过长，以免冻伤皮肤。
3、加压包扎：使用弹力绷带对受伤的脚踝进行加压包扎，有助于减少出血和渗出，抑制肿胀的发展，加压包扎时，应从脚踝远端向近端进行，松紧适度，以能感觉到压力但不影响血液循环为宜。如果包扎后出现足趾麻木、疼痛加重等症状，应立即松开绷带，并寻求专业医生的帮助。
4、抬高患肢：将受伤的脚踝抬高至心脏水平以上，有助于促进静脉回流，减轻肿胀和疼痛，抬高患肢时，可在脚下垫上枕头或被子等物品，使脚踝处于舒适的姿势。
5、药物治疗：在脚踝扭伤后，可遵医嘱使用非甾体类消炎药、抗水肿用药、中成药等进行治疗，这些药物有助于减轻疼痛、控制肿胀、促进炎症消退。在使用药物时，应严格按照医生的指示进行，避免自行增减剂量或停药。
如果脚踝扭伤后疼痛剧烈、肿胀严重，或伴有骨折、脱位等严重情况，应立即前往医院就诊，医生会通过详细的病史询问、体格检查和影像学检查等手段，对扭伤进行评估和诊断。
脚踝扭伤的就诊建议
脚踝扭伤的患者可以前往骨科或运动医学科就诊，骨科主要负责骨骼系统疾病的诊断与治疗，包括骨折、关节损伤等；运动医学科专注于处理与体育活动有关的损伤和疾病，在就诊时，患者应详细告知医生自己的症状、病史和用药情况等信息。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，患者应严格遵循医生的指示进行治疗，在脚踝扭伤恢复期间，患者应在医生的指导下进行适当的康复锻炼，康复锻炼有助于促进关节功能的恢复、增强肌肉力量、预防再次扭伤。