张艳凯主任医师开封市中心医院擅长: 高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多发病及未分化疾病的管理和诊疗。
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向TA提问有用 (50)双杠主要是练习胸大肌，肱三头肌和肩部的三角肌等部位的肌肉，对于颈背部等背阔肌，斜方肌也有协同的锻炼作用。常用的动作是，双手分别抓握双杠，双臂支撑在双杠上，挺胸抬头，保持接躯干、上肢和双腿垂直，然后肘关节慢慢弯曲，同时肩关节伸屈，使身体逐渐下降，稍停片刻，用力撑起身体。做这个动作的时候，速度要均匀，一般上下持续时间1到2秒，撑起之后，维持时间在两秒钟左右，然后再做下一次。